ボディメイクとは？

ボディメイク（Body Make）とは、主に身体の外見や体格を改善することを目的とした、トレーニングや食事制限などの活動を指します。 一般的には、筋肉の増加や体脂肪の減少を通じて、引き締まった身体・美しい身体を追求することを言います

ボディメイクでどのようにしたら痩せて綺麗な身体になると思いますか？みなさんは過度な食事制限や食べないダイエットだと思っていませんか？ここ最近ではファスティングダイエットも流行っていますね。しかし短期間で体重が落ちたからといって痩せているわけではありません！

体重だけを落としたいのなら、ファスティングや食べずに我慢すれば体重は減りますが、綺麗な身体やメリハリのある身体にはなりません。

体重だけ気にする人がいますが、体重の変化だけ気にしてはいけません。体重はあくまでも数字なので体重はそんなに変わらなくてもボディラインは変えることができます！

ボディメイクには食事・トレーニング　生活習慣が重要になってきます！最初のやり方としてロウファットダイエットをご紹介します！